10 самых полезных завтраков, - Наталья Николаевна Глебова
 
 

Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?


ГЛАВНАЯ

ШКОЛЫ

ДЕТСАДЫ

КУЛЬТУРА, СПОРТ ...

КАРТА

БИБЛИОТЕКА

СООБЩЕСТВА

КОНКУРСЫ













 МАТЕРИАЛЫ
 ▫ Рабочая программа по рус.яз. и литературе
 ▫ рабочая программа по русскому яз.
 ▫ рабочая программа по литературе
 ▫ Литература
 ▫ памятники лит.героям
 ▫ М.Ю.Лермонтов
 ▫ село Константиново С.Есенин
 ▫ 10кл
 ▫ 11кл
 ▫ 9 класс
 ▫ 5 класс
 ▫ 6класс
 ▫ 7 класс
 ▫ ВПР
 ▫ 8 класс
 ▫ Списки для чтения летом
 ▫ Русский яз. 5 класс
 ▫ повторение за курс начальной школы
 ▫ однородные члены
 ▫ синтаксис
 ▫ Полготовка к ВПР
 ▫ Глагол
 ▫ Прилагательное
 ▫ Имя сущ-ое
 ▫ сложное предложение
 ▫ Русский язык 6 класс
 ▫ Причастие
 ▫ Деепричастие
 ▫ Орфография
 ▫ Повторение в начале года
 ▫ Повторение в конце года
 ▫ Имя числительное
 ▫ местоимение
 ▫ ВПР :по рус.яз
 ▫ Имя прилагательное
 ▫ Русский язык7кл.
 ▫ деепричастие
 ▫ союз
 ▫ Повторение в конце года
 ▫ Частицы
 ▫ Повторение в начале года
 ▫ Предлог
 ▫ Наречие
 ▫ Русский язык 8класс
 ▫ Словосочетание. Главные члены
 ▫ Односоставные предложения
 ▫ Однородные члены
 ▫ Вводные слова
 ▫ Обособленные определения
 ▫ Обособление обстоятельств
 ▫ Повторение в конце года
 ▫ Подготовка к ГИА
 ▫ Повторение в начале года
 ▫ Русский язык 9 кл
 ▫ ССП
 ▫ СПП
 ▫ СБП
 ▫ СПП с разными видами связи
 ▫ Повторение в начале года
 ▫ ГИА Работа над сжатым изложением
 ▫ Итоговое собеседование
 ▫ Устное собеседование
 ▫ ОГЭ- 24
 ▫ Русский яз.10-11кл
 ▫ ЕГЭ 11кл.
 ▫ Текст как речевое произведение.
 ▫ Проверка готовности к ЕГЭ
 ▫ часть С
 ▫ ЕГЭ-20
 ▫ ЕГЭ-21
 ▫ ЕГЭ-22
 ▫ ЕГЭ 2023
 ▫ Орфография
 ▫ Ученые-лингвисты
 ▫ Для завуча
 ▫ Начальная школа
 ▫ Методическая работа
 ▫ Аттестация педагогических работников
 ▫ ВШК
 ▫ Качество образования
 ▫ ФГОС
 ▫ Бланки для работы
 ▫ Педагогические технологии
 ▫ Новый закон об образовании
 ▫ ПМПК
 ▫ УМК
 ▫ ОВЗ
 ▫ предпрофильная подготовка
 ▫ Адаптационный период в школе
 ▫ Рудня. Волгоградская обл.
 ▫ встреча через 43 года
 ▫ Мой Волгоград
 ▫ Памятники
 ▫ метротрам
 ▫ Мамаев курган
 ▫ Прогулки по городу
 ▫ 9 мая 2011
 ▫ Р.Волга
 ▫ Солдатское поле
 ▫ Краски осени
 ▫ Русские витязи
 ▫ 1мая 2014
 ▫ В парке динозавров
 ▫ станица Клетская Они сражались за Родину
 ▫ школа
 ▫ планетарий
 ▫ Олимпийский огонь в Волгограде
 ▫ Г.Жирновск Волгоградская область
 ▫ Природа Волгоградской области
 ▫ волго-ахтубинская пойма
 ▫ Парк Щербаковский
 ▫ река Терса
 ▫ река Щелкан
 ▫ река Медведица
 ▫ Усть-Медведицкий Спасо-Преображен- ский монастырь
 ▫ МОСКВА
 ▫ г.КОЛОМНА
 ▫ Кремль
 ▫ Природа
 ▫ Испания
 ▫ Чехия
 ▫ Цветы
 ▫ Розы
 ▫ Ромашки
 ▫ примулы
 ▫ Астры
 ▫ Фиалки
 ▫ маки
 ▫ Сирень
 ▫ портрет
 ▫ Несерьезное
 ▫ анимация
 ▫ анимация `С днем рождения1`
 ▫ анимация `Благодарность`
 ▫ анимация `Добрый вечер`
 ▫ доброе утро
 ▫ ангелы
 ▫ еда
 ▫ пожелания
 ▫ Для блогов
 ▫ Дети
 ▫ друзьям-прошколь- ьникам
 ▫ Музыка
 ▫ Зимние песни
 ▫ Песни Т.Снежиной
 ▫ Зима
 ▫ Рождество
 ▫ осень
 ▫ 1 сентября
 ▫ Творчество томаса Кинкейда
 ▫ Пейзажи Денниса Льюэна
 ▫ павелШангин Коллажи из журналов
 ▫ Художник Дональд Золан
 ▫ Творчество Лорана Парселье
 ▫ Художник Вл.Жданов
 ▫ Джим Уоррен
 ▫ Из слоеного теста
 ▫ Кулинария
 ▫ слоеное тесто
 ▫ Салаты
 ▫ Материал к классному часу
 ▫ Для чтения
 ▫ Рукоделие
 ▫ Вязание
 ▫ Гильоширование (Выжигание по ткани)
 ▫ топиарий
 ▫ канзаши
 ▫ флористика
 ▫ поделки
 ▫ Интересные идеи к Пасхе
 ▫ всякая всячина
 ▫ Идеи с пуговицами
 ▫ Весна
 ▫ Пасха
 ▫ Вербное воскресенье
 ▫ 8 Марта
 ▫ Астрахань
 ▫ Раритет
 ▫ фронтовой альбом
 ▫ Волгоградский художник Лосев





























Наталья Николаевна Глебова


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Наталья Николаевна Глебова / Блог / 10 самых полезных завтраков,


ЗАПИСЬ #885

КОММЕНТАРИИ (21)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


22 июля 2015, 16:11, автор - хозяйка блога
Наталья Николаевна Глебова

10 самых полезных завтраков,

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо".

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!
3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.
4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.
5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.
6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченной курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!
7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.
9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.
10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира.
475476-e43f94aa053d0784.jpg




ОБСУЖДЕНИЕ


Елена Александровна Ермолик2015-07-22 19:38:08 - Елена Александровна Ермолик
Спасибо!
Елена Павловна Горожанцева2015-07-22 20:47:54 - Елена Павловна Горожанцева
Я утром на завтрак ем творог
Valentina Afanasjevna Nikitina2015-07-22 20:49:15 - Valentina Afanasjevna Nikitina
Спасибо!
Галина Геннадьевна Селиванова2015-07-22 21:24:48 - Галина Геннадьевна Селиванова
Спасибо! все ем, кроме 10.
Людмила Александровна Константинова2015-07-22 22:02:12 - Людмила Александровна Константинова
У меня утром каши!!!
Лидия Васильевна Шитикова2015-07-22 22:05:30 - Лидия Васильевна Шитикова
Беру в закладки. Очень уж хочется доставлять удовольствие своему организму)
Раиса Поликарповна Трефилова2015-07-22 22:22:41 - Раиса Поликарповна Трефилова
Утром - каши! Самое полезное для организма.
Мария Михайловна Король2015-07-22 23:06:08 - Мария Михайловна Король
Пойду проверю в холодильнике, может осталось что-то от завтрака.
Татьяна Викторовна Носова2015-07-22 23:10:37 - Татьяна Викторовна Носова
авокадо я бы и без всего съела)
Александр Владимирович Серолапкин2015-07-22 23:11:37 - Александр Владимирович Серолапкин
Завидую людям, у которых сахар в норме.
Черника, тёртый миндаль, немного мёда...
Черника у нас на столе редко, тёртый миндаль -
это вообще роскошь (и я предпочитаю его целым
и поджареным), ну, мёд... Мёд есть.
Но не рекомендуется.
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-22 23:25:04 - Ирина Валентиновна Ермакова
Примерно так я и завтракаю))))
Ирина Владимировна Нечитайло2015-07-23 08:33:39 - Ирина Владимировна Нечитайло
Гречневая каша с молоком, в которую добавлены семечки тыквы, льняное семя, кунжут и темный изюм. Все прогрето в микроволновке. Чай с бутербродом из черного хлеба `Здоровье` с ломтиком маложирного сыра и чайной ложечкой икры мойвы. Ни сахара, ни меда... Еще поливитамины. Дороговато, но очень полезно: мы с мужем в свои 62 еще не пользуемся очками...
Наталья Николаевна Глебова2015-07-23 09:03:35 - Наталья Николаевна Глебова
У мужа сахарный диабет, поэтому всегда покупаю замороженную чернику. С орехами, конечно, сейчас дороговато стало. Ну а гречка - это классика! Всем правильного питания и здоровья!
Юлия Владимировна Кузнецова2015-07-23 09:17:49 - Юлия Владимировна Кузнецова
Стараюсь так кормить на завтрак мужа и дочку. Сама питаюсь, как я говорю, подножным кормом)))
Вчера на завтрак были не очень полезные оладьи, а сегодня мы с дочей будем кушать полезные бутерброды со щучьей икрой.
Спасибо за пост, Наталья Николаевна! А с орехами, да...Не то слово, дороговато.
Марьяна Федоровна Рженичева2015-07-23 09:27:00 - Марьяна Федоровна Рженичева
У меня завтрака нет совсем.)) Кофе и 2 дольки
шоколада.
Ирина Владимировна Нечитайло2015-07-23 10:51:45 - Ирина Владимировна Нечитайло
Марьяна Федоровна! Ваш желудок и все остальные органы вам спасибо не скажут в будущем...
Наталья Николаевна Глебова2015-07-23 11:59:07 - Наталья Николаевна Глебова
Спасибо всем,кто заинтересовался материалом!
Людмила Серафимовна Ермилова2015-07-23 12:07:25 - Людмила Серафимовна Ермилова
Все гораздо проще. Тушеный кабачок и глазунья. Кусочек подового (черного) хлеба. Чай травяной (чабрец+душица+мать-и-мачеха+подорожник), т.к.кашель лечу.
Ольга Андреевна Мельникова2015-07-23 12:10:12 - Ольга Андреевна Мельникова
На завтрак чай с чем-нибудь. Если есть стряпушка, то с ней, если нет, то хлеб с маслом. Всё.
Наталья Николаевна Глебова2015-07-23 12:12:22 - Наталья Николаевна Глебова
Я тоже предпочитаю на завтрак кофе с бутербродом. И так практически всю жизнь. неправильно, но привычно, и отказаться от этого трудно.
Марьяна Федоровна Рженичева2015-07-23 15:21:54 - Марьяна Федоровна Рженичева
Обмен веществ привык.))

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться









  Copyright © 2berega.spb.ru, ПроШколу.ру, 2007-2024. Все права защищены.   Контакты
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу