Буклет `ЗОЖ` - ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

Страница сообщества

СТРАНИЦА СООБЩЕСТВА

МАТЕРИАЛЫ

▫	ЗОЖ
▫	СПОРТ
	▫	Виды спорта
	▫	Сферы активности
	▫	Уровни достижений
▫	ЗДОРОВЬЕ
▫	НОЗОЛОГИЯ
	▫	Урология
	▫	Психология
	▫	Наркология
▫	РЕЛАКСАЦИЯ
▫	РЕАБИЛИТАЦИЯ
▫	ОРГАНИЗАЦИЯ
	▫	Школа пациента
	▫	Служба здоровья
▫	ПИТАНИЕ
▫	ЛЕКАРСТВА
▫	Неотсортировано

БЛОГ СООБЩЕСТВА

СООБЩЕСТВО


	О СООБЩЕСТВЕ Сообщество для педагогов, детей и их родителей, исповедующих здоровый образ жизни, стремящихся к сохранению и укреплению здоровья - своего и окружающих.

БЛОГ СООБЩЕСТВА

▪	21 января 2017 Терренкуры
▪	26 февраля 2016 Будьте здоровы
▪	20 декабря 2014 Уточнение предпосылок
▪	Архивные записи


	МЕТКИ Передовой опыт, Здоровье, ЗОЖ, диагностика, лечение

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

Буклет `ЗОЖ`

Здоровый
Образ
жизни:

Десять
основных
привычек

Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.
Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?
Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни.
Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом.Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.
2. Будьтеготовы.Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.
................................................

Распечатайте и распространите!

Будьте здоровы!

Оставьте, пожалуйста, комментарий. Открылся ли у вас документ?
Автор: Мишина ГВ

Тэги: буклет, школьный пресс-центр, ЗОЖ

	Автор:	Галина Владимировна Мишина
	Прислано:	2014/12/27, 11:03:42
	Участвует:	ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ, Муниципальное образовательное учреждение Речушинская средняя общеобразовательная школа

ОБСУЖДЕНИЕ

2011-03-30 22:34:42 - Наталия Вячеславовна Лосева
Увы, но у меня буклет не открылся(((

2011-03-31 16:10:12 - Светлана Анатольевна Чебуракова
Очень хорошие буклеты.

2011-04-01 20:11:32 - Галина Владимировна Мишина
Благодарю, Светлана Анатольевна!
А какой у Вас офис загружен, Наталья Вячеславовна? У меня семёрка. Вот вроде бы я не пересохранила в более ранней версии. Сделаю это на днях и загружу. Извините за неудобства!

2011-04-08 16:44:43 - Наталия Вячеславовна Лосева
Галина Владимировна, у меня тоже седьмой...попробую ещё разок) Какие неудобства? Вы делитесь, а мы набираемся опыта. Потом сообщу, как будут обстоять дела!

2011-04-15 10:07:43 - Галина Владимировна Мишина
В этой же папке `Буклеты, листовки` закачала буклет`ЗОЖ` в `вордовском` документе. Попробуйте, может вас устроит тот вариант, раз уж не открывается этот.