13простых правил - Екатерина Петровна Могунова
 
 

Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?


ГЛАВНАЯ

ШКОЛЫ

ДЕТСАДЫ

КУЛЬТУРА, СПОРТ ...

КАРТА

БИБЛИОТЕКА

СООБЩЕСТВА

КОНКУРСЫ











Екатерина Петровна Могунова


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Екатерина Петровна Могунова / Блог / 13простых правил


ЗАПИСЬ #1

КОММЕНТАРИИ (9)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


20 мая 2020, 16:06, автор - хозяйка блога
Екатерина Петровна Могунова

13простых правил

13 простых правил сочетания продуктов

1.      Мясо + зелень (без хлеба)

2.      Каша + фрукты + мёд + варенье (вместо сахара)

3.      Картофель + овощи + (морковь, помидор, огурец), (без хлеба)

4.      Рыба + рис (или картофель) + овощи, (без хлеба)

5.      Творог + фрукты + сметана (лучше утром, даёт ощущение сытости на пол дня, до обеда)

6.      Сыр + виноград, (без хлеба)

7.      Молоко, пьём отдельно

8.      Соки, пьём отдельно (без хлеба и мучных изделий)

9.      Банан = только до 10 часов утра, очень энергичен, сытость до обеда)

10.   Дыня = есть отдельно, от всех продуктов!

11.   Кукуруза варёная = как отдельное блюдо (без хлеба)

12.   Сладкие ягоды, фрукты = сочетаем с кисло-молочными продуктами, имеющими кислый вкус

13.   Кисловатые ягоды сочетаем со сладкими вкусами (сметана, сливки, простокваша, йогурт)

РЕКОМЕНДУЮ: В перекус: т.е. Полдник = 16.00-17.00 часов (ореховый микс, фруктовые чипсы, фруктовые батончики в желе)

 

ИСКЛЮЧИТЬ: чипсы, попкорн, батончики Сникерс, Марс с повышенным содержанием сахара.

ПОЛЕЗНО: соевое молоко – снижение риска заболевания раком.

Для женщин – снижает уровень гормонов эстрогена, уменьшает шансы возникновения рака молочной железы.

Для женщин: в обед или ужин 1 бокал сухого красного вина, для кроветворной функции, в менструальном цикле.

Лук репчатый: 1-2 луковицы в неделю – от опухолей в толстом и тонком кишечнике;

5-6 луковиц в неделю – от рака полости рта и пищевода; снижает уровень холестерина и липидов в крови, препятствует образованию тромбов, защищает от инфарктов, инсультов, полезен для костей и суставов.

Соединения серы в луке: восстанавливает хрящи и соединительные ткани суставов.

ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ:

Завтрак: 2 столовые ложки овсянки + 1 банан + 2 столовые ложки с горкой (протеин) =

Взбить блендером, пьём залпом.

Ужин: Натуральный протеин для прочистки желудка.

Зернистый творог 200 гр + 10 мил. Кефир/Молоко +1-2 столовые ложки с горкой (протеин) = взбить блендером, пьём.

 

 





ОБСУЖДЕНИЕ


Владимир Николаевич Моисеев2020-05-20 19:44:49 - Владимир Николаевич Моисеев
Что-то хлебом здесь и не пахнет! На кой его тогда вообще пекут?
Владимир Николаевич Трофимов2020-05-20 20:40:29 - Владимир Николаевич Трофимов
После этого заатрака, в обед, борщя с поммушками до с гарилочкой
ЭХ ХОРОШО -ТО КАК ГОСПОДИ!
Надежда Михайловна Колчина2020-05-20 20:42:42 - Надежда Михайловна Колчина
Наконец-то мужчины спустились с небес на землю! Спасибо, мне опять стало очень смешно и интересно с вами!
Владимир Николаевич Моисеев2020-05-20 22:00:15 - Владимир Николаевич Моисеев
Самое главное - что на каждое правило всегда найдётся исключение.
Это обнадёживает и помогает выживанию обессиленного организма.
Да, кстати, натуральный протеин, он где-то растёт? Как и чем его
собирают? Ну если он Натуральный, как я понял, а не произведён
в заводских условиях. Для интереса погуглил и получил:
`...протеин получают заводским способом, путем отделения
(фильтрации) от чистого белка балластных веществ:
углеводов, жиров и прочих соединений.`
И это не единственное несоответствие в предлагаемом меню.
Короче - БРЕД! Потому-то и нет здесь ссылки на контент!
Надежда Михайловна Колчина2020-05-20 22:09:32 - Надежда Михайловна Колчина
Мне нельзя сладкое! Но оказавшись в магазине, я все равно не удержалась и купила конфеты! Подумала, ладно, в день по одной-ничего страшного! Но, целый день, сидя за компьютером, я даже не заметила, когда же я умяла полкило! Человек- слабое создание! Бог простит!А меню действительно полезное! Но сколько из нас согласны пойти на такие жертвы?
Ирина Валентиновна Ермакова2020-05-20 22:56:47 - Ирина Валентиновна Ермакова
Обед и ужин для женщин понравился))
Раиса Афанасьевна Кулакова2020-05-21 00:30:38 - Раиса Афанасьевна Кулакова
Пыталась считать калории - оказалось я плохой математик...Я вся такая неозабоченная подошла к холодильнику съесть кусочек огурчика...и внезапно съела 5 котлет. И при этом мечтаю похудеть.
Ирина Алексеевна Машинистова2020-05-21 05:45:25 - Ирина Алексеевна Машинистова
У меня это тоже больной вопрос, потому как есть лишний вес. Поэтому частушка в тему:

На диету села Света,
Просидела два часа,
А потом решила Света:
Очень кушать хочесса.

Да простит меня автор поста. Диета нужна, знаю....
Надежда Михайловна Колчина2020-05-21 08:35:50 - Надежда Михайловна Колчина
Доброе утро, девушки учителя! Я думала, только я призналась -люблю поесть! Ой, мои хорошие, сегодня утром встала, думаю, нет надо себя ограничивать ! Вот уже девятый час- пью только водичку! А сегодня прекрасный теплый день! Все-таки перекушу кашки)) и пойду на велосипеде покатаюсь! К машине больше не подойду! Иначе совсем ноги перестанут тело носить! так что поддержите меня также! Диета и спорт! Ура!!
ПЕСНЯ ПРО СПОРТ `Делай как я!` - мультсериал ФИЗКУЛЬТЛЕС
http://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=SJO4XQspZpk&feature=emb_title



Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться









  Copyright © 2berega.spb.ru, ПроШколу.ру, 2007-2024. Все права защищены.   Контакты
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Какие же лапочки!)))
Галина Ефимовна, ну, кто виноват что мы повзрослели и нас ножки уже не держат. Пусть обживаются и работают.
Татьяна Павловна, может, лучше коньячку рюмочку? 😀😀😀. Просто удивляюсь: молодые же люди, должны понимать и рпзбираться , как работать на страничке, но... Просто поражает, КТО приходит работать в образование😒😒😒
Галина Ефимовна, валерьяночки?
Да, у меня тоже было сообщение о повреждённом заголовке файла. В результате скачалось лишь 38 мб из 75 - ровно половина! Сразу внимание не обратил.
не получается 6811441-a2964208