|
|
Марина Валерьевна Черная
Комплекс №10
|
|
| 
|
Продолжительность 05.11
1.Игровое упражнение Мишки и мышки (ходьба переваливаясь с ноги на ногу, ходьба на носках)
Бег
Перестроение в две колонны (без музыки)
Упражнения с маленьким мячом
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2 поднять руки через стороны вверх, передать мяч в левую руку; 3-4 вернуться в исходное положение (8 раз).
3. И. п. стойка пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. 1 присесть, положить мяч между стоп; 2 встать, убрать руки за спину; 3 присесть, взять мяч в левую руку; 4 встать, вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. стойка на коленях, мяч в правой руке. 1 поворот вправо (влево), положить мяч у носков ног; 2 вернуться в исходное положение; 3 поворот вправо (влево), взять мяч; 4 вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 наклониться вперед, положить мяч у левой ноги; 2 выпрямиться, руки на пояс; 3 наклониться, взять мяч в левую руку; 4 выпрямиться. То же левой рукой (4-6 раз).
6. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в руке.
7. Прыжки на двух ногах Попрыгаем как мячики.
Перестроение в круг (без музыки)
8.Хороводная игра. Выбирай скорее друга (3раза)
|
|
|
|
