|
|
Марина Валерьевна Черная
Комплекс №11
| 
|
Продолжительность 05.04
1. Игровое упражнение Веселые снежинки. Ходьба в колонне по одному, медленный бег врассыпную ветер разносит снежинки.
Перестроение в 2 колонны (без музыки)
Упражнения без предметов
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 руки впереди; 2 руки вверх; 3-4 через стороны руки вниз (6 раз).
3. И. п. стойка ноги на ширине ступни. 1-2 присесть, обхватить колени руками; 3-4 вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (4 раза).
5. И. п. лежа на спине, руки за головой. Поднять прямые ноги, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь ноги вместе. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
7. Игровое упражнение Кот и мыши. (3 раза)
Источник: интернет
|
|
|
|
