|
|
Марина Валерьевна Черная
Комплекс № 12
|
|
| 
|
1.Ходьба в колонне по одному различными способами (на носках, на пятках, на всей стопе).
Бег
Перестроение в две колонны (без музыки)
Упражнения с флажками
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 флажки в стороны; 2 флажки вверх, руки прямые; 3 флажки в стороны; 4 исходное положение (4 раза).
3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 поворот вправо (влево), флажок в одноименной руке в сторону; 2 вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу 1 флажки в стороны; 2 наклон вперед, руки вперед, посмотреть на флажки; 3 выпрямиться, флажки в стороны; 4 исходное положение (4 раза).
5. И. п. ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 присесть, вынести флажки вперед; 3-4 исходное положение (4 раза).
6. И. п. ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой (3 раза)
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).
|
|
|
|
