|
| Уважаемые взрослые, сегодня мы с Вами побеседуем о здоровье наших малышей. Укладывая спать малышей своей группы, я говорю, что когда дети спят, они растут. И поэтому кто хочет вырасти закрывает глазки и спит, он станет большим и сильным, как папа и красивым, как мама. Редко когда эти слова не действует на детей. Права ли я?
С научной точки зрения наполовину, так как дети действительно растут во сне, но ночью. У эндокринных желез наибольший уровень секреции приходится на ночь. Поэтому дети растут ночью под влиянием гормона роста, выделяемого гипофизом. Дневной сон необходим ребенку: восстановить силы, отдохнуть, чтобы во второй половине также играть, радоваться жизни, а не капризничать.
Я не открою для Вас секрет, если скажу что по особенностям динамики работоспособности людей можно разделить на три группы.
Первая это - жаворонки, которые составляют ¼ часть взрослого населения, люди с высокой работоспособностью в первой половине дня. Они рано ложатся и рано встают
Вторая совы, около 30% населения, пик работоспособности приходится на вторую половину дня.
И третья группа голуби, которых насчитывается 45% взрослого населения. Для них суточная динамика не имеет выраженных колебаний.
Для жаворонков подходит известный афоризм: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Для сов это не годится, они нуждаются в хорошем ужине, так как у них пик работоспособности приходится на вторую половину дня.
Каждая мать может проанализировать динамику поведения своего ребенка в течении дня и составить биоритмологический портрет своего ребенка. Это даст вам возможность скорректировать режим ребенка, что повлечет за собой хорошее настроение, самочувствие.
Не забываем, что если Вы планируете отдать своего ребенка в детский сад, заранее узнайте режим дня. Смотрите ранее опубликованную беседу в Гостиной для родителей Режим дня от 6 июля 2011 года. Время идет, а принцип нашей жизни и биоритмы не меняются, и все зависит только от нас с вами.
Мы взрослые выспались, а теперь для нас нужно вовремя проснуться, в одно и то же время. Улыбнуться. Настроиться положительно. Потянуться два-три раза. Полежать в позе зародыша. Сделать самомассаж.
Поднимайте после сна своего ребенка с улыбкой, говорите с ним ласково: Вот проснулся мой любимый мальчик. Какая у тебя красивая улыбка, потягушеньтки, потягушеньки. А сами в это время массажируете руки и ноги своему ребенку, поглаживая их от кончиков пальчиков к телу. Гладим животик по часовой стрелке, ушные раковины, слегка надавливая подушечками пальцев. Погладьте лицо, шею, приучите ребенка с этой процедуре, которая займет у Вас пять минут, а пользы будет Организм проснулся. Сейчас, когда ребенок маленький все это Вы делаете за него, постепенно приучая делать самостоятельно. Это полезно всем: и детям и взрослым. Попробуйте и Вы увидите положительный результат. В следующий раз продолжим беседу. Мы вместе и у нас все получится. С уважением Казакова Татьяна Александровна.
Автор: Казакова Татьяна Александровна
| Тэги: Здоровье, младший возраст, сон
|