Тренинг для подростков «Мы вместе!»
Цель тренинга: сплочение коллектива (класса) учащихся подросткового возраста.
Задачи тренинга:
1. Создание благоприятных условий для раскрытия внутреннего потенциала подростков и стимулирование их личностных изменений;
2. формирование хорошего социально-психологического климата с помощью сотрудничества и взаимопомощи внутри группы;
3. развитие способности участников тренинга приходить к общему мнению, договариваться.
Возраст участников: 14-15 лет
Продолжительность тренинга – 2 часа
Материалы для тренинга:
1. Цветные карандаши и простые карандаши.
2. Лепестки (заготовки) из цветной бумаги.
3. Клей.
4. Лист ватмана.
5. Ручки.
6. Обруч.
7. Канат.
Примечания по проведению тренинга:
длительность каждого упражнения и обсуждения зависит от количества
человек, а также от готовности участников принимать активное участие в
тренинге. Задача психолога (ведущего) создать максимально комфортные
условия для подростков, и конечно мотивация подростков и поддержка.
Ход тренинга
1. Приветствие участников тренинга – 2-3 минуты.
2.Информация о цели тренинга – 3 минуты.
3. Принятие правил группы на тренинге – 5 минут.
Правила:
1. Внимательно слушать, когда кто-либо говорит, не прерывать речь.
2. Говорить по одному.
3. Уважать чужое мнение.
4. Говорить только от своего лица
4. Упражнение «Говорящие руки»
Цель: эмоционально-психологическое сближение участников.
Время: 5минут.
Описание
Участники
образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу.
Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся
паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на
шаг.
Варианты инструкций образующимся парам:
1.Поздороваться с помощью рук.
2.Побороться руками.
3.Помириться руками.
4.Выразить поддержку с помощью рук.
5.Пожалеть руками.
6.Выразить радость.
7.Пожелать удачи.
8.Попрощаться руками.
Психологический
смысл упражнения: происходит эмоционально-психологическое сближение
участников за счет телесного контакта. Между ними улучшается
взаимопонимание, развивается навык невербального общения.
Обсуждение
Что
было легко, что сложно? Кому было, сложно молча передавать информацию?
Кому легко? Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше
думали, как передать информацию самим? Как Вы думаете, на что было
направлено это упражнение?
5. Игра «Поменяться местами»
Цель игры: снятие
напряжения и волнения у учащихся, возможность узнать дополнительную
информацию друг о друге, создание положительного настроя.
Время: 15 минут
Описание
Убирается
один стул и ведущий говорит: «Поменяйтесь местами те, кто (или у
кого)…», и называет любой вариант или признак, который подойдет к
большинству участников, все у кого есть, названное ведущим меняются
местами, не договариваясь друг с другом. Тот, кто остался без стула,
становится ведущим и всё повторяется, но варианты или признаки не должны
повторяться.
Обсуждение
Кто, что о ком запомнил, кто хотел бы, чтобы рассказали другие, что о нем запомнили и т. д.
6. Игра «Круг с карандашами»
Цель игры:
при выполнении упражнения от участников требуются четкая координация
совместных действий и соизмерение своих движений с движениями партнера.
Задание практически невыполнимо, если каждый участник думает только о
своих действиях, не ориентируясь на других.
Время:15 минут.
Подготовка
Для
игры нужны карандаши или авторучки (желательно закрывающиеся колпачками
или с убирающимся стержнем) — по одному на каждого участника.
Описание
Участники
встают в круг, стоящие рядом должны удержать подушечками указательных
пальцев карандаши или ручки. Расстояние между соседями — 50—60 см.
Группа, не отпуская карандашей, синхронно выполняет задания:
1.Поднять руки, опустить их, вернуть в исходное положение.
2.Вытянуть руки вперед, отвести назад.
3.Сделать шаг вперед; два шага назад; шаг вперед (сужение и расширение круга).
4.Наклониться вперед, назад, выпрямиться.
5.Присесть, встать.
В дальнейшем можно усложнить и разнообразить упражнение:
Сделать одновременно два движения (например, шагнуть вперед и поднять руки).
Использовать не указательные, а безымянные пальцы или мизинцы.
Держать руки не в стороны, а скрестить их перед грудью (левой рукой держит карандаш партнера справа, правой — партнера слева).
Выполнять упражнение с закрытыми глазами.
Обсуждение
Какие
действия должен выполнять каждый из участников, чтобы карандаши в кругу
не падали? А на что ориентироваться при их выполнении? Как установить с
окружающими необходимое для этого взаимопонимание, научиться
“чувствовать” другого человека? А двоих — справа и слева — одновременно?
7. Игра «Рулет»
Цель игры:
развитие умения координировать совместные действия, сплочение группы,
снятие психологической напряженности, развитие внимательности.
Время: 15 минут.
Подготовка
Для игры нужен канат или прочная веревка длиной 6—7 м, если в группе более 14 человек — 2 каната.
Описание
Группа
выстраивается в колонну по одному, в левой руке у каждого протянутый
вдоль колонны канат. Участникам дается задание плотно скрутиться по
часовой стрелке в “рулет”, после чего ведущий обвязывает группу
оставшимся концом каната на уровне пояса. В таком состоянии группу
просят перемещаться по помещению по траектории, задаваемой ведущим.
Возможно дополнительное задание: в процессе перемещения каждый из
участников сообщает три интересных факта про себя, а после завершения
упражнения другие подростки вспоминают эти факты. Ведущему следует
внимательно следить за траекторией движения, чтобы избежать столкновения
участников с неподвижными предметами. Время выполнения — 2—3 минуты.
Если в группе 14 и более человек, целесообразно организовать два
“рулета” и устроить между ними соревнование на скорость.
Обсуждение
Краткий обмен впечатлениями: кто испытывал дискомфорт и почему, кто был лидером и руководил передвижением.
8. Упражнение «Сквозь кольцо»
Цель упражнения:
координация совместных действий, сплочение, тренировка уверенного
поведения в ситуации, когда кому то нужно выдвинуть идеи, взять на себя
лидерские функции.
Время: 15 минут.
Описание
Участники
стоят в шеренге, взявшись за руки, крайнему дается гимнастический обруч
(при отсутствии такового можно воспользоваться подручными материалами,
изготовив кольцо диаметром около 1 м из проволоки, бумаги и т. п.).
Задача участников: не размыкая рук, «просочиться» через это кольцо так,
чтобы оно в конечном итоге оказалось на другом конце шеренги. Можно
передавать кольцо, а можно, наоборот, двигаться самим, пролезая сквозь
него.
При
количестве участников более 12 целесообразно сформировать из участников
две команды и организовать между ними соревнование на скорость
выполнения этого упражнения.
Обсуждение
Что
помогало выполнить упражнение, а что, наоборот, препятствовало? Было ли
задание выполнено в соответствии с выдвинутым кем то планом, или каждый
действовал по собственной инициативе? Как можно было бы
усовершенствовать способ передачи обруча?
9. Завершающее упражнение «Наши цветы»
Цель упражнения: рефлексия, обмен эмоциями, полученными в процессе тренинга, чувство единства.
Время: 30 минут.
На
листе ватмана нужно нарисовать три кружка одинакового размера (в
дальнейшем к этим кружкам, по краю каждого, будут приклеиваться
разноцветные лепестки, и в завершении получится 3 цветка). Каждому
участнику раздается по три разноцветных лепестка.
В центре
первого кружка пишется «Что я узнал(а) о своих одноклассниках», и каждый
из участников на одном из трех лепестков пишет общее впечатление,
например, «Я узнал, что мои одноклассники очень веселые»; «Я узнала, что
мои одноклассники могут поддержать» и т.д.
Затем каждый из участников приклеивает свой лепесток по краю кружка, чтобы получился цветок.
Далее,
в центре второго кружка пишется «Желаю всем…», и каждый из участников
на своем лепестке пишет пожелания своим одноклассникам, затем так же
каждый приклеивает свой лепесток ко второму кружку.
В центре
третьего кружка можно написать «Будет здорово, если мы…», каждый из
участников продолжает эту фразу на оставшемся третьем лепестке, и затем
каждый лепесток также приклеивается к третьему кружку.
Таким
образом, получается три цветка, в создании которых принимает каждый
участник тренинга. Ватман с цветами фиксируется на классной доске.
10. Завершение тренинга.
Время: 20-25 минут.
Рефлексия
участников тренинга, какие эмоции, впечатления в целом от тренинга, что
понравилось, а что не понравилось и т. д. Обратная связь психолога,
подведение итогов тренинга, пожелания участникам. Затем все участники
вместе с психологом встают в круг, держась за руки, все вместе
произносят: «Спасибо!».
Составитель:
Ткачук Оксана Александровна
Педагог-психолог НОУ СОШ № 45 ОАО «РЖД»
Челябинская область, город Карталы.
Литература
1. Гревцов А., Бедарева Т. Психологические игры для старшеклассников и студентов/ ил. Т. Бедаревой. – СПб.: Питер, 2008.
2. Гревцов А. Г. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание - СПб.: Питер,2012.
