|
|
Виктор Александрович Решетов
Самостоятельность мышления
|
|
| 
|
Самостоятельность мышления проявляется, прежде всего, в умении увидеть новую проблему и поставить новый вопрос, а затем решить задачу своими силами, используя свою творческую интуицию. Глубина мышления характеризует степень проникновения в сущность явления, процесса. Обладающий глубоким мышлением спортсмен не только понимает суть спортивных ситуаций, но и предвидит их развитие.
Широта мышления даёт возможность человеку держать под контролем большое количество связей между предметами, явлениями, использовать при решении задачи различные предметные знания. Гибкость мышления характеризуется умением изменять намеченный план действий, если он не удовлетворяет тем условиям, которые обнаруживаются в ходе решения задачи.
Критичность мышления характеризуется способностью человека правильно оценить как объективные условия, так и собственную деятельность, при необходимости отказаться от избранного пути и найти способ действия, больше отвечающий условиям деятельности.
Быстрота мышления характеризуется способностью мгновенно находить правильные, обоснованные решения и реализовывать их при дефиците времени, что очень важно в условиях боя, аварии, в спортивных ситуациях.
Список видов спорта, в которых начинают применять методы БОС-тренинга неуклонно и стремительно расширяется. На сегодня эти новые методы уже активно используются и дают свои результаты в таких видах, как футбол, баскетбол, бейсбол, большой теннис, гольф, стрельба из винтовки, стрельба из лука, настольный теннис, легкая атлетика, борьба, дайвинг, конный спорт, велосипедный спорт.
В целом, в ближайшие годы следует ожидать массового внедрения БОС-методов в структуру подготовки элиты спорта многих видов спорта. В пользу этого говорит пример Китая, победившего на летних Олимпийских Играх 2008 г. в Пекине, и Канады, победившей на зимних Олимпийских Играх 2010 г. в Ванкувере.
Курашвили В. А. Новый метод биоадаптивной коррекции психоэмоционального состояния. Журнал Вестник спортивных инноваций. 23 августа 2009.
http://bmsi.ru/doc/6c9f6a73-0ee8-49b0-9a0f-74a42c778bf2
Наиболее распространенными неинвазивными методами диагностики функционального состояния спортсмена являются следующие: электроэнцефалография (ЭЭГ), анализ вариабельности ритма сердца (ВРС), поверхностная электромиография (ЭМГ), исследование дыхания, электрической активности кожи (кожно-гальванической реакции, КГР), изучение глазных движений (электроокулография, трекинг глаз).
В качестве способов коррекции неблагоприятных функциональных состояний спортсменов и повышения их результативности применяется технология биологической обратной связи (БОС) по каким-либо из перечисленных выше показателей. Параметры биоэлектрической активности (по ЭЭГ) отражают особенности психического состояния спортсмена, связанные с эмоциональным напряжением, вниманием, уровнем активации коры больших полушарий, в то время как показатели вегетативной нервной системы связаны с неспецифической активацией.
Vernon D., Dempster T., Bazanova O.M. et al, 2009; Степочкина С.П., Черапкина Л.П., Тристан В.Г., 2010; Thompson T., Steffert T., Ros T. Et al, 2008.
Среди параметров ЭЭГ для оценки ФС спортсменов применяются спектральные характеристики альфа-ритма (отражение уровня активации коры больших полушарий и когнитивных процессов), бета-ритма (связан с концентрацией снимания, эффектом новизны в мышлении, состоянии соматосенсорной и двигательной системы) и тета-ритма (отражает степень эмоционального напряжения).
Показатели состояния вегетативной нервной системы (анализ вариабельности ритма сердца, кожно-гальваническая реакция, показатели дыхания, кровотока) применяются для оценки уровня стрессового состояния спортсменов, поскольку при усилении стрессового состояния также растет активация симпатического отдела вегетативной нервной системы, что закономерно отражается в изменении работы сердца, дыхания и состояния сосудов.
Помимо традиционных тренингов на изменение спектральных характеристик ЭЭГ (альфа-, бета-, тета-активности), в БОС-протоколах все чаще появляются тренинги на изменение показателя когерентности биопотенциалов. Кардиографическая и электрокожная БОС позволяет стабилизировать вегетативные показатели спортсменов и снизить стрессовое состояние. Электромиография и ЭМГ-обратная связь применяется для оценки состояния мышечной системы спортсмена и модификации степени мышечного напряжения.
Plomp G, Quairiaux C, Michel CM, Astolfi L. The physiological plausibility of time-varying Granger-causal modeling: normalization and weighting by spectral power. Neuroimage. 2014 Apr 12.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24736179
Группа исследователей из ЦСТиСК под руководством В.Н.Касаткина использовала альфа-тренинг для обучения спортсменов разных видов спорта релаксации, саморегуляции, снижению тревожности, а также для коррекции некоторых соматических жалоб (плохой сон, головные боли). В результате серии (не менее 5) кратковременных (10-15 минут каждый) тренингов наблюдалось улучшение как субъективных показателей состояния спортсм
Источник: интернет
|
|
|
|
