Как повысить иммунитет - Нина Николаевна Фалина
 
 

Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?


ГЛАВНАЯ

ШКОЛЫ

ДЕТСАДЫ

КУЛЬТУРА, СПОРТ ...

КАРТА

БИБЛИОТЕКА

СООБЩЕСТВА

КОНКУРСЫ













 МАТЕРИАЛЫ
 ▫ Тематическое планирование
 ▫ 1 класс
 ▫ 2 класс
 ▫ 3 класс
 ▫ 4 класс
 ▫ Рабочие программы
 ▫ Электронные учебники
 ▫ Готовимся к школе
 ▫ Музыка
 ▫ Кабинет
 ▫ Олимпиады
 ▫ Информатика
 ▫ 2 класс
 ▫ 3 класс
 ▫ 4 класс
 ▫ РМО
 ▫ Новые технологии
 ▫ ТРИЗ
 ▫ Контрольные работы в начальной школе
 ▫ Тесты в начальной школе
 ▫ 1 класс
 ▫ 2 класс
 ▫ 3 класс
 ▫ 4 класс
 ▫ Воспитательная работа
 ▫ Родительские собрания
 ▫ Классные часы
 ▫ Внеурочная деятельность
 ▫ Группа продленного дня
 ▫ Программы
 ▫ Видеофильмы
 ▫ Грамоты
 ▫ Рисунки
 ▫ Из книжки - малышки
 ▫ Барто А.Л.
 ▫ Единый классный час
 ▫ Права ребенка
 ▫ Ярославлю 1000 лет
 ▫ Год добрых дел
 ▫ От пера до компьютера
 ▫ Медиабезопасность детей
 ▫ Кузьма Минин -великий патриот и гражданин России
 ▫ От героев былых времен
 ▫ 300 лет Нижегородской губернии
 ▫ Крещение Руси-обретение истории
 ▫ ФГОС
 ▫  Диагностика по ФГОС
 ▫ Оснащение
 ▫ Аттестация
 ▫ Комплексные работы
 ▫ 1 класс
 ▫ 2 класс
 ▫ 3 класс
 ▫ 4 класс
 ▫ Сетевое взаимодействие педагогов
 ▫ Ссылки
 ▫ Работа с одаренными детьми
 ▫ Заставки на рабочий стол
 ▫ Портфолио класса
 ▫ Творческие работы детей
 ▫ Открытки 8 марта анимационные
 ▫ Дидактический материал
 ▫  1 класс
 ▫ 2 класс
 ▫ 3 класс
 ▫ 4 класс
 ▫ Инфознайка
 ▫ 2012
 ▫ Технология
 ▫ Ребусы
 ▫ Стихи детям 8 марта
 ▫ Раскраски
 ▫ 23 февраля
 ▫ Конкурсы 2012-2013
 ▫ День учителя
 ▫ Мое портфолио
 ▫ Мои стенды
 ▫ Пришкольный лагерь
 ▫ Шаблоны
 ▫ Школьная форма
 ▫ Здоровье
 ▫ ЭОР
 ▫ Справочники
 ▫ Дистанционные курсы
 ▫ Обо мне
 ▫ Детские проекты
 ▫ Мои ссылки
 ▫ Для аттестации
 ▫ ВПР
 ▫ Рабочие программы






























Статистика


 Просмотров: 1154212
 Посетителей: 393810
 Подробности









Нина Николаевна Фалина


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Нина Николаевна Фалина / Блог / Как повысить иммунитет


ЗАПИСЬ #10

КОММЕНТАРИИ (16)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


24 августа 2010, 19:15, автор - хозяйка блога
Нина Николаевна Фалина

Как повысить иммунитет

    

Хотите повысить иммунитет? Измените свой образ жизни


Скажите «нет» лежанию на диване, «да» физическим упражнениям и свежему воздуху! Стресс – главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

  Как можно чаще употребляйте в пищу брокколи, морковь, молочные продукты, сообществонику, киви, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в блюда как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

– Включайте в рацион полноценные белки; мясо, рыбу, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.

– Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах и той же рыбе, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста.– Полезны овощи, фрукты и ягоды. Постарайтесь полюбить морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодную рябину, курагу, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи, хрен, чеснок, лук. Также помогают повысить иммунитет красное виноградное вино (в умеренных дозах!), соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый).

– Не забывайте о продуктах, содержащих калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в кураге, орехах, гречневой и овсяной крупах.

– Пейте зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов.

– Весьма ценны кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Смело пейте их и используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению токсинов.

– Ешьте больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. В их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы

Автор: Лилиана Локацкая

 

Источник:

Журнал о здоровье Medpulse.Ru





ОБСУЖДЕНИЕ


пользователь удалён2010-08-24 23:27:48 - пользователь удалён
Спасибо за статью, Нина Николаевна!

Ещё бы забыть о компьютере - и иммунитет повысится...
Инна Александровна Круглова2010-08-24 23:32:52 - Инна Александровна Круглова
Всё время пытаюсь заставить себя есть больше рыбы, но в очередной раз ограничиваюсь селёдкой или килькой!
пользователь удалён2010-08-24 23:34:30 - пользователь удалён
А я не люблю зелёный чай...
Нина Николаевна Фалина2010-08-24 23:36:16 - Нина Николаевна Фалина
Я стала чаще покупать рыбу, в том числе селедку.
На зиму замораживаю кабачки.
Инна Александровна Круглова2010-08-24 23:36:40 - Инна Александровна Круглова
Я тоже раньше не любила, мне казалось, что от него пахнет рыбой и табаком одновременно. Нужно просто попробовать разные сорта чая и найти свой. Я лбюлю зелёный с жасмином или мятой.
Ольга Юрьевна Балабанова2010-08-24 23:36:42 - Ольга Юрьевна Балабанова
А я ем рыбу в огромном количестве! И пью зеленый чай ведрами! А иммунитет на нуле!
Елена Николаевна Попова2010-08-24 23:37:07 - Елена Николаевна Попова
Наталья Викторовна, зря. Полезно. А если хотите, чтоб еще и вкусно было, берите с мелиссой или лаймом.

Вот, еще с бергамотом тоже ничего.
Инна Александровна Круглова2010-08-24 23:37:33 - Инна Александровна Круглова
Из кабачков люблю икру, даже магазинную!
Ольга Алексеевна Долгова2010-08-24 23:38:43 - Ольга Алексеевна Долгова
Магазинная кабачковая икра напоминает студенческие годы!
Нина Николаевна Фалина2010-08-24 23:40:31 - Нина Николаевна Фалина
У нас в семье любят зеленый чай. Но чай у нас из пакетиков
Инна Александровна Круглова2010-08-24 23:40:35 - Инна Александровна Круглова
Да ... чего только тогда в студенческие годы не ели...
Зоряна Николаевна Лященко2010-08-24 23:43:45 - Зоряна Николаевна Лященко
Купите зелёный чай подороже (хотя бы 100-150 рублей за 100 грамм). Не пейте пакетированый зеленый чай (пыль индийских дорог). Пробуйте разные сорта и вкусы и вы полюбите зеленый чай.Очень вкусно и полезно.
Нина Николаевна Фалина2010-08-24 23:48:45 - Нина Николаевна Фалина
Я согласна с вами
Надежда Васильевна Полякова2010-08-24 23:48:49 - Надежда Васильевна Полякова
Желательно пить зеленый чай с курагой или куртом(шарики из соленого сушеного творога).Оказывается,зеленый чай имеет некоторые побочные действия:вымывает кальций и еще какие-то минералы.У узбеков зеленый чай - традиционный напиток,и на столе всегда курага,изюм и курт.
Нина Николаевна Фалина2010-08-24 23:49:44 - Нина Николаевна Фалина
Интересно.
Валентина Евдокимовна Романенко2010-08-25 14:35:18 - Валентина Евдокимовна Романенко
Много нового узнала, спасибо!

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться









  Copyright © 2berega.spb.ru, ПроШколу.ру, 2007-2024. Все права защищены.   Контакты
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Какие же лапочки!)))
Галина Ефимовна, ну, кто виноват что мы повзрослели и нас ножки уже не держат. Пусть обживаются и работают.
Татьяна Павловна, может, лучше коньячку рюмочку? 😀😀😀. Просто удивляюсь: молодые же люди, должны понимать и рпзбираться , как работать на страничке, но... Просто поражает, КТО приходит работать в образование😒😒😒
Галина Ефимовна, валерьяночки?
Да, у меня тоже было сообщение о повреждённом заголовке файла. В результате скачалось лишь 38 мб из 75 - ровно половина! Сразу внимание не обратил.
не получается 6811441-a2964208