|
ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
Буклет `ЗОЖ`
|
|
|
| Здоровый
Образ
жизни:
Десять
основных
привычек
Хотя гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.
Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?
Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни.
Узнайте, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет и постарайтесь перенять эти полезные привычки.
1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом.Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.
2. Будьтеготовы.Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.
................................................
Распечатайте и распространите!
Будьте здоровы!
Оставьте, пожалуйста, комментарий. Открылся ли у вас документ? Автор: Мишина ГВ
| Тэги: буклет, школьный пресс-центр, ЗОЖ
|
| Автор: | Галина Владимировна Мишина | Прислано: | 2014/12/27, 11:03:42 | Участвует: | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ, Муниципальное образовательное учреждение Речушинская средняя общеобразовательная школа |
|
| 2011-03-30 22:34:42 - Наталия Вячеславовна Лосева Увы, но у меня буклет не открылся((( | | 2011-03-31 16:10:12 - Светлана Анатольевна Чебуракова Очень хорошие буклеты. | | 2011-04-01 20:11:32 - Галина Владимировна Мишина Благодарю, Светлана Анатольевна!
А какой у Вас офис загружен, Наталья Вячеславовна? У меня семёрка. Вот вроде бы я не пересохранила в более ранней версии. Сделаю это на днях и загружу. Извините за неудобства! | | 2011-04-08 16:44:43 - Наталия Вячеславовна Лосева Галина Владимировна, у меня тоже седьмой...попробую ещё разок) Какие неудобства? Вы делитесь, а мы набираемся опыта. Потом сообщу, как будут обстоять дела! | | 2011-04-15 10:07:43 - Галина Владимировна Мишина В этой же папке `Буклеты, листовки` закачала буклет`ЗОЖ` в `вордовском` документе. Попробуйте, может вас устроит тот вариант, раз уж не открывается этот. | | 2011-11-20 13:43:19 - Светлана Валерьевна Лунина Большое спасибо!!! | | 2012-06-21 14:52:02 - Любовь Михайловна Кудряшова спасибо! | | 2012-06-25 17:41:14 - Галина Владимировна Мишина
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
Пусть реализуется всё! | | 2013-12-01 18:50:30 - Наталья Викторовна Лакизова да открылся,спасибо.уже переделала и завтра в печать | | 2013-12-01 19:25:14 - Галина Владимировна Мишина Отлично! | | 2014-03-31 01:03:48 - Надежда Юрьевна Захарова Благодарю. | | 2014-12-26 17:36:36 - Борис Георгиевич Новокрещин
|
Борис Георгиевич Новокрещин приглашает добавить этот материал в сообщество "ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ"
Приглашение принято
|
|
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
|
|