|
Марина Валерьевна Черная
Комплекс №6
|
|
|
| Продолжительность 03.48
1. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м).
Перестроение в 2 колонны (без музыки)
Упражнения без предметов
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 руки в стороны; 2 руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 руки в стороны; 4 исходное положение (4 раза).
3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 руки в стороны; 2 наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 исходное положение (8 раз).
4. И. п. ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 встать, вернуться в исходное положение (4 раз).
5. И. п. сидя руки в упоре сзади. 1 поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 развести ноги в стороны; 3 соединить ноги вместе; 4 вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 прыжком ноги врозь; 2 прыжком ноги вместе. Повторить 3 раза, с небольшой паузой. Темп выполнения умеренный.
7. Ходьба в колонне по одному.
Источник: интернет
|
|
| 2013-06-23 14:17:25 - Марина Юрьевна Горбачева
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
|
|