|
|
Марина Валерьевна Черная
Комплекс №15
| 
|
1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги), как цыплята. Ходьба и бег чередуются.
Перестроение в две колонны (без музыки)
Упражнения с обручем
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 обруч вперед; 2 обруч на грудь; 3 обруч вперед; 4 исходное положение (4 раза).
3. И. п. стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1 присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 встать, поднять обруч до пояса; 3 присесть, положить обруч на пол; 4 исходное положение (4 раза).
4. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1 поворот вправо (влево); 2 исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).
5. И. п. сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2 наклон вперед, коснуться ободом пола; 3-4 исходное положение (6-8 раз).
6. И. п. стоя внутри обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.
7. Игра Автомобили.
|
|
 | 2013-12-13 19:14:45 - Ирина Александровна Ерёмкина
ЗДОРОВО я так давно это искала, то что надо. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
|
|
