Начисляйте себе 10 баллов за каждый ответ «да» и 5 баллов – за ответ «нет».
1. Страдаете ли вы излишней худобой или избыточным весом?
2. Простужаетесь ли вы чаще четырех раз в год?
3. Вы плохо спите, работаете на износ?
4. Ведете малоподвижный образ жизни?
5. Часто переедаете, употребляете мало овощей и фруктов?
6. Любите позагорать, отпуск проводите у моря?
7. Болеете ли каким-либо хроническим заболеванием?
8. Курите и употребляете алкогольные напитки?
9. Легко раздражаетесь или расстраиваетесь по пустякам?
10. У вас мало друзей и вы недовольны своей личной жизнью?
11. Живете в городе? Пользуетесь ли общественным транспортом?
12. У вас тяжелая работа, на вас все домашние дела?
13. Вам удалили миндалины?
14. Вы аллергик?
15. У вас постоянно ледяные руки и ноги?
16. Любой недуг вы пытаетесь победить с помощью лекарств?
Результаты теста
До 100 баллов. У вас довольно сильный иммунитет. Если вам и случается заболеть, то обычно все проходит без осложнений. Продолжайте и дальше так же заботиться о своем здоровье.
От 105 до 130 баллов. Оснований для серьезного беспокойства пока нет, но вам пора изменить образ жизни.
От 135 до 160 баллов. У вас очень низкий иммунитет, поэтому вы жалуетесь на постоянные недомогания. Пройдите обследование, посетите терапевта, отоларинголога и иммунолога.
