ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - ИГРЫ ДЛЯ СТОПЫ.
Профилактика плоскостопия
Подходит и взрослым и детям
1. «Совушки»
Цель: самомассаж стоп.
Материал: канат, гимнастическая палка или обруч.
Содержание упражнения: переступать по канату приставным шагом правым и левым
боком, пятка ставится на пол, пальцы стоп обхватывают канат.
2. «Ёжик»
«Поиграем с ежиком»
Массируем мы ножки,
Чтоб бегать по дорожке.
Цель: самомассаж стоп
Материал: массажный мяч «ёжик».
Содержание упражнения: И.П. стоя, руки на поясе. Покатывать мяч стопой от носка
к пятке сначала правой ногой, затем левой.
3. «Смельчаки»
Цель: самомассаж стоп.
Материал: деревянные палочки.
Содержание упражнения: И.П. – стоя, руки на поясе. Прокатывание палочки друг
другу одной ногой. То же другой ногой.
4. «Попробуй, как я»
Пальчиками ножек собираем мы,
Червячков для ёжиков,
Шишечки для белочек-
Смелые ведь мы.
Цель: укрепление мышц свода стоп.
Материал: верёвочки, платочки
Содержание игры: И.П. стоя перед обручем, руки на поясе. По сигналу воспитателя
собирать как можно больше предметов из обруча, чередуя правую и левую ноги.
Затем дети считают набранные предметы. Выигрывает тот, кто больше собрал.
5. «Силачи»
Мы платочки в ножки взяли,
И немного помахали.
Цель: укрепление мышц свода стоп.
Материал: платочки.
Содержание игры: И.П. стоя, руки на поясе, разложенный платочек на полу перед
ногой. Под музыку захватить платочек одной ногой, помахать им, положить. То же
другой ногой
.
Выигрывает
тот, кто не уронит платочек ни разу.
vk.com/roditeli_i
