|
|
Наталья Николаевна Глебова
Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :)
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная
2) Постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело… Девули, берем яблоко в рот, потом закладываем кашу — тогда ок!
Итак:
Эта диета разрешает употребление трех продуктов (овсянка, творог и яблоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения: овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки — источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%)
Диета 3 продуктов. Меню на каждый день.
Завтрак:1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин:4 яблока. 200 гр. творога.
В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.
Чем можно разнообразить:
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. после обеда, но до ужина.
Полезно еще добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
Причем её полезно не только для снижения веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты для организма использовать.
Продолжительность такой диеты — от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.
|
| 2015-07-22 09:58:28 - Ольга Ивановна Оленюк Я могу есть овсянку и яблоки каждый день! Но зачем...
ноги пока носят, никогда не сидела на диете... | | 2015-07-22 10:00:09 - Наталья Николаевна Глебова Бывают случаи, когда диета необходима. А эта мне показалась нетрудной. | | 2015-07-22 10:13:18 - Марьяна Федоровна Рженичева Для меня эта диета неприменима: яблоки в сыром
виде желудок не переносит, только в запеченном. | | 2015-07-22 10:27:33 - Наталия Дмитриевна Хренова Увы, не помогает. | | 2015-07-22 10:37:57 - Татьяна Григорьевна Сидорук Может можно печёные яблоки вместо свежих? | | 2015-07-22 10:39:49 - Ольга Андреевна Мельникова Дороговато, однако. Овсянка еще ладно. В день надо 9 яблок, примерно 2 кг - около 200р, творог тоже дорогой. А если не поможет, а наоборот? Мдаа, надо подумать. Хочется к школе постройнеть)) | | 2015-07-22 10:43:32 - Татьяна Григорьевна Сидорук Думаю,что все диеты дорогие.
| | 2015-07-22 10:50:46 - Ольга Сергеевна Баранова Нужна сила воли, Наталья Николаевна!
Как - то попробовала любимую диету Клавдии Шифер:
утром - яйцо всмятку
днем и вечером - по 200г нежирного творога. В течение дня можно пить зеленый чай, воду и несладкий кофе. Рассчитана на 3 дня, не голодная, минус 2 - 3 кг. По - моему, лучше овсянки на воде. | | 2015-07-22 10:57:00 - Светлана Амбиевна . Я так худела в том году после операции.
Только одна овсянка без молока, соли, сахара.
Нормально ела (совсем и не противно),
в день три - четыре раза в течение двух месяцев.
Голова постоянно в это время болела.
Скинула - 27 кг. Меня люди не узнавали.
Но, как только я перестала так питаться,
я все обратно набрала. Ем немного, но я очень предрасположена к полноте. Чуть понервничаю, чувствую, что поправляюсь,
даже если не ем.
А яблоки, девочки, в нашем саду
столько пропадает, не знаем куда девать. Перерабатываем, раздаем,
у соседей их тоже очень много.
Жалко, кто то за них деньги отдает,
а у нас девать их некуда.
Приезжайте, угостим всех.
| | 2015-07-22 11:05:17 - Ольга Ивановна ...... Много диет прошла, но самое самое-это не есть на ночь, за 7 месяцев ушло 10 кг... | | 2015-07-22 13:26:55 - Наталья Николаевна Глебова Ой, не знаю. Давно не ем на ночь(ну если только кефир), но расползаюсь на глазах. И не скажу, что много ем. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
|
|
|
|
|
Copyright © 2berega.spb.ru, ПроШколу.ру, 2007-2024. Все права защищены.
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|